İyi Yaşam

Yaz Güneşi D Vitamini Üzerine

Yaz mevsimi denildiğinde akla ilk gelen şeyler masmavi deniz ,sıcacık kumsal ve bol güneş ışığıdır. Tatiller, açık hava aktiviteleri ve uzun günler sayesinde pek çok kişi yaz aylarında D vitaminine doyduğunu düşünür. Ancak günlük yaşam alışkanlıkları, güneşten korunma davranışları ve modern yaşamın getirdiği değişiklikler, bu düşüncenin her zaman gerçeği yansıtmayabileceğini gösteriyor.

Wellcare

05 Ağustos 2026

İyi Yaşam

Neden Dikkat Süremiz Kısaldı? Modern Yaşamın Zihnimize Etkisi

Telefon ekranına sadece birkaç dakikalığına bakmak için elinize aldığınız cihazı, yarım saat sonra sosyal medyada farklı videolar arasında gezinirken bıraktığınız oldu mu? Ya da bir kitap okurken gelen bir bildirimle dikkatinizin dağıldığını, sonrasında tekrar odaklanmakta zorlandığınızı fark ettiniz mi?

Wellcare

01 Ağustos 2026

İyi Yaşam

Konuşmaya Çekindiğimiz Bir Konu: Kabızlık

Kabızlık, konuşması en zor sağlık konularından biridir. Çoğu kişi yıllarca bu sorunla yaşar, ama doktoruyla bile rahatça konuşamaz. Oysa kabızlık hiç de "küçük" bir sorun değil. Dünya genelinde yetişkinlerin yaklaşık %20'sini etkiler; özellikle kadınlar, yaşlı bireyler ve gebeler arasında daha sıktır.

Wellcare

04 Temmuz 2026

İyi Yaşam

Mide ve Bağırsak Gazlarının Yaşam Kalitesine Etkisi

Şişkinlik, geğirme, bağırsak gazı... Pek çoğumuzun yakındığı ama nezaketen kimseyle konuşmadığı şikayetler. Oysa rakamlar gaz ilişkili semptomların genel popülasyonda neredeyse evrensel olduğunu ve belirgin olduğunda yaşam kalitesine, kaygı ve depresyon düzeylerine olumsuz etkide bulunduğunu gösteriyor.

Wellcare

03 Temmuz 2026

İyi Yaşam

Bilişsel Fonksiyonlar Ne Demek?

"Bilişsel fonksiyon" terimi günlük hayatımıza giderek daha sık giriyor. Yaşlanma süreciyle ilgili haberlerde, beslenme önerilerinde, beyin egzersizi uygulamalarında bu ifadeyi duyuyoruz. Ama tam olarak ne demek? Bilişsel fonksiyonlar, kısaca beyinimizin bilgiyi alma, işleme, saklama, hatırlama ve kullanma kapasitesidir.

Wellcare

01 Temmuz 2026

İyi Yaşam

Kramp Nedir ve Nasıl Üstesinden Geliriz?

Gece yatakta bacağınızı uzatırken, sabah erkenden yürüyüşe çıktığınızda ya da denizde yüzerken birdenbire baldırınızı tutan o keskin, neredeyse felç edici ağrıyı muhtemelen tanıyorsunuz. İşte ona "kas krampı" diyoruz.

Dr. Turgut Gökalp

18 Haziran 2026

İyi Yaşam

Omega-3 sadece kış desteği değil

Omega-3 yağ asitleri denince çoğu kişinin aklına ilk gelen şey soğuk kış aylarıdır. Yazın ise birçoğumuz "nasılsa daha fazla balık yiyorum, deniz kenarındayım, tatildeyim" düşüncesiyle omega 3 tüketimini arka plana atarız. Oysa omega-3'ün vücudumuzdaki rolü mevsimsel değil sistemiktir. Beyinden kalbe kadar uzanan bir etki alanı vardır ve yıl boyunca tutarlı bir alımla fayda desteklenir.

Dr. Turgut Gökalp

16 Haziran 2026

İyi Yaşam

Güneşli günler her şeyi çözer mi?

"D vitamini eksikliği" denince çoğumuzun aklına kış ayları gelir. Karanlık, kapalı, içeride geçen günler... Yaz gelince bu sorunun kendiliğinden çözüleceğini düşünürüz: nasılsa güneş var, dışarı çıkıyoruz, vücudumuz yeterli D vitamini üretiyor olmalı.

Dr. Turgut Gökalp

15 Haziran 2026

İyi Yaşam

Yaz Güneşi D Vitamini Üzerine

Neden Dikkat Süremiz Kısaldı? Modern Yaşamın Zihnimize Etkisi

Konuşmaya Çekindiğimiz Bir Konu: Kabızlık

Mide ve Bağırsak Gazlarının Yaşam Kalitesine Etkisi

Bilişsel Fonksiyonlar Ne Demek?

Kramp Nedir ve Nasıl Üstesinden Geliriz?

Omega-3 sadece kış desteği değil

Güneşli günler her şeyi çözer mi?

Ara

Popüler Yazılar

Uyku ve Melatonin

Magnezyum Bisglisinat Nedir ve Ne İşe Yarar?

Sosyal Jetlag

Magnezyum ve B6 Vitamini ile Günlük Yaşamda Dengeyi Desteklemek

Magnezyum L-Treonat Nedir?

Yazarlar

Dr. Turgut Gökalp

Ecz. Çiğdem Yarar

Ecz. Kamelya İLTER

Ana Kategoriler