Ödeme Karşı Alınabilecek Önlemler Nelerdir?

Ödem Nedir?

Ödem, vücut dokularında, özellikle deri altındaki hücreler arasındaki boşlukta sıvı birikmesidir.

Vücutta ödem davranışsal sebeplerle gelişebileceği gibi ameliyat sonrası dönem, PMS dönemi ya da operasyon sonrasında da gelişebilir.

Ödem Neden Oluşur?

Aşırı tuz tüketimi

Yetersiz su tüketimi

Hareketsizlik

Bazı ilaçların kullanımı

Hamilelik

Menopoz öncesi ve sonrası dönem

PMS dönemi gibi nedenlerle gelişebilir.

Ödem Belirtileri Nelerdir?

• Parmakla bastırıldığında boşluklar oluşması
• El parmaklarında ve ayak bileklerindeki şişlikler
• Derinin normalden kalın görünmesi
• Ciltte gerginlik ve parlak görünüm

Ödemle Başa Çıkmak için Davranışsal Değişiklikler

• Yaşam tarzı değişiklikleri uygulamak
• Su tüketimini arttırmak
• Yemeklere eklenen tuzu azaltmak
• Tuz oranı yüksek atıştırmalıklar ve turşu gibi tuzlu yiyecekleri daha az tüketmek
• Etiket okuma alışkanlığı kazanarak gıdalardaki sodyum oranını takip etmek
• Düzenli egzersiz ve yürüyüşü alışkanlık haline getirmek

Şişkinlik ve Ödem Atmayı Kolaylaştıracak Bir Bitki Çayı Önerisi

1 tatlı kaşığı Yeşilçay

1 çay kaşığı Rezene

1 yemek kaşığı Kiraz Sapı

1,5 litre su

Yarım demet maydanoz

2 adet karanfil

Yarım limon

Suyu kaynatın ve ocaktan alın bir süre bekletin, bekledikten sonra bitki çayı ve diğer malzemeleri içerisine atın ağzını kapatarak 20 dk bekletin, gün içerisinde tüketin.

Kışın sıcak yazın ise buz ekleyerek soğuk tüketebilirsiniz.